Итак, вы, в очередной раз, решили изменить не только свою жизнь, но и свое тело, и фигуру. С чего начать? Начните, в первую очередь, с организации рационального питания. Именно рационального питания, а не впадать в крайности и садиться на ультрамодную диету. Все диеты основаны на исключении определенных продуктов, а это может привести к острому дефициту не только витаминов, но ряда важных веществ. Садясь на строгую диету, вы, тем самым избавляетесь не только от жира, но и мышечной массы — там так много белка!
Для того чтобы похудеть без ущерба для здоровья, необходимо придерживаться ряда простых правил:
1. Не садитесь на строгую диету сразу, без подготовки. Проконсультируйтесь с диетологом.
2. Не ждите мгновенных результатов, похудание должно быть постепенным.
3. Не увлекайтесь различными чаями для похудения и биодобавками.
4. Обязательно совмещайте процесс своего похудания с физическими упражнениями.