Одна из самых неприятных проблем, сопровождающих современных женщин - это целлюлит. Он выражается в неравномерном распределении жировой ткани в виде неэстетичных комков на руках, ягодицах и бедрах. Порядка 85% женщин страдают им из-за неправильного питания, сидячего образа жизни и ожирения. С целлюлитом хоть и сложно, но можно бороться - диетами и физическими упражнениями.
Прибегать к специальным диетам можно всего несколько раз в год. Их цель - очистить организм от токсинов, улучшить обмен веществ, избавиться от лишних запасов и жидкости. И после лучше не возвращаться к прежним привычкам питания, и, как минимум, еще 6 месяцев придерживаться здорового питания. Диетическое питание должно быть пятиразовым и включать в себя завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
Рацион диеты в основном состоит из овощей, фруктов и ягод, содержащих много витамина С и клетчатки. Кроме того, обязательно надо включить легкоусвояемые продукты - рис, постный творог, рыбу, и продукты, содержащие калий (картофель, салат, помидоры). Также необходимы мочегонные продукты - арбуз, сельдерей, клубника, вишня, петрушка; углеводы - гречневая и овсяная крупы, коричневый рис; жиры омега-3 - льняное масло и рыбий жир; омега-6 - семена тыквы, подсолнечника, смородины, орехи), омега-9 - оливковое масло, авокадо, кунжут.
Ни в коем случае нельзя есть жареное, все должно быть приготовлено на пару или запекаться. Важно много пить - от полутора до двух литров минеральной негазированной воды в сутки, чтобы вывести из организма токсины. Зеленый чай также выводит из организма токсины, даже ускоряя этот процесс. Но его надо чередовать с соками - натуральными морковным и апельсиновым. Еще большего эффекта от диеты можно добиться, если не курить и не употреблять спиртные напитки.