Самым развивающимся направлением фитнес-индустрии можно назвать тренажеры для дома. Согласно некоторым данным, результаты занятия на таких тренажерах, выше результатов занятия в спортзале в несколько раз. Чтобы не приобрести тренажер для дома, не приносящий пользы, важно правильно подходить к покупке.
Специалисты советуют не верить рекламе, говорящей, что 10 минут в день занятий на тренажере принесут вам огромные результаты (скорее всего, такие занятия придеться совмещать с очень строгой диетой). Также важно помнить, что во многих случаях необходим комплекс упражнений, который задействует разные группы мышц.
Чтобы быть подтянутым и стройным нужна аэробная и силовая нагрузка. В женском тренинге часто целью становится избавление от лишнего веса. Поэтому правильно и то, что в таких тренировках необходимы комплексные упражнения для спины и ног.
Таким образом, для домашних тренировок следует выбирать кардиотренажер и набор свободных весов. Кардиотренировка позволяет действительно добиваться больших результатов. 30 минут занятий в день на таком тренажере помогут не только иметь привлекательную фигуру, но здоровое сердце.
Хорошо зарекомендовали себя эллиптические тренажеры («орбитек»), которые моделируют ходьбу на лыжах. Они позволяют одновременно прорабатывать верхнюю и нижнюю части тела. Следует также отметить, что эллиптические тренажеры очень мягки к суставам.
Также популярными кардиотренажерами являются беговая дорожка и велотренажер. Выбирая беговую дорожку, стоит избегать механических моделей, так как они неудобны при занятиях. Велотренажер следует выбирать в зависимости от потребностей, к примеру, можно выбрать байк для сайклинга, который позволит получить большую нагрузку.