Из всех монодиет яблочная считается наиболее безопасной. В этих плодах содержатся клетчатка, калий, фруктовые кислоты, йод, витамины. Их регулярное применение повышает обмен веществ, чистит организм от токсинов и способствует сжиганию жира, а также понижает риск развития атеросклероза и гипертонической болезни.
Яблоки идеальны для диет. Они содержат достаточно углеводов, чтобы любители сладкого не чувствовали себя обделенными, а калорийность плодов невелика. Чтобы без труда выдержать несколько дней на яблоках, лучше чередовать их сорта. Но следует помнить, что кислые разновидности противопоказаны при язве желудка, а сладкие при гастрите.
Альтернатива диете – яблочные разгрузочные дни. Если проводить их раз-два в неделю, то организм станет работать намного лучше.
Существует несколько вариантов разгрузки на яблоках. В первом варианте можно есть плоды без ограничения и пить много воды. Во втором случае количество яблок ограничивается полутора килограммами, а жидкость вообще исключается. Есть яблоки лучше в тертом виде с кожурой.
Если регулярно проводить яблочные разгрузочные дни, вес нормализуется, желудок и кишечник станут работать лучше, а общее самочувствие будет просто великолепным.