Диета на основе кефира считается одной из самых распространенных и эффективных диет для похудения.
Виды кефирной диеты:
1. Кефирная диета для похудения, способствующая улучшению внешнего вида. Для того, чтобы улучшить состояние кожи, а также придать внешнему виду обаяние и молодость необходимо по возможности сократить потребление различных сладостей и продуктов, содержащих сахар в большом количестве. Вместо сахара рекомендуется употреблять в пищу мед и различное варенье.
Меню: завтрак – немного сыра, свежих ягод и небольшой кусочек поджаренного хлеба. Запиваем чашкой кофе, разбавленного с молоком, второй завтрак – немного салата, средний ломтик ветчины без жира, и запиваем все чаем. Обед – съедаем тарелку куриного супа, салат, с заправкой из растительного масла, а также одно яйцо и небольшой кусочек поджаренного хлеба. На полдник съедаем несколько разных фруктов. Ужин – состоит из сыра, чая с молоком и кусочка немного поджаренного хлеба. На ночь выпиваем стакан кефира.
2. Разгрузочная кефирная диета. Основной причиной возникновения ожирения является переедание. А для того чтобы лишние килограммы от этих перееданий не откладывались в организме, необходимо периодически устраивать разгрузочные дни. Приблизительное меню данной диеты: на завтрак выпиваем стакан любого кефира и съедаем кусочек поджаренного хлеба. на второй завтрак можно съесть пару яблок и запить все стаканом кефира. обедаем салатом из овощей, винегретом или квашеной капустой. полдник – выпиваем один стакан кефира. за ужином съедаем небольшой кусок сыра и несколько яблок. на ночь выпиваем стакан кефира или молока.