Практически каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру. Именно поэтому так популярны различные диеты. Существует множество разнообразных диет, и с каждым годом их количество растет. Сегодня на пике популярности находится банановая диета. И это неудивительно, ведь банан это не только вкусный диетический продукт, но и очень полезный. В нем содержится жиры, углеводы, белки, крахмал, клетчатка и неорганические вещества (цинк, сера, кальций, железо, магний, силиций, пектин, глюкоза, сахароза, витамины А, С, Е, В, фосфор). Бананы полезны есть при артритах и сердечно-сосудистых заболеваниях. Они помогают нормализовать работу кишечника.
Банановая диета может быть 3-х дневной и 7-ми дневной.
В 1-й день диеты вам понадобится 3 л. 1% молока и 9 бананов. Этот объем еды следует разделить на равные части для завтрака, обеда и ужина. Во 2-й день понадобится 6 бананов и 2 л. 1% молока. Их также следует разделить. На 3-й день нужно будет 3 банана и 1 л. 1% молока, которые также нужно поделить на три части. Все эти три дня нужно пить воду или зеленый чай, но только без сахара. Банановая диета для похудения на 2 дня очень простая, дающая положительные результаты. С помощью нее можно потерять около 3-х кг.
Эта диета приносит неплохие результаты. При помощи нее можно сбросить до 10 кг. лишнего веса. В 7-ми дневную банановую диету входят не только бананы и молоко, но и дополнительные продукты — рыба и нежирное мясо.
В 1-й день понадобится 3 л. 1% молока, 9 бананов и 500 гр. отварной рыбы. Эти продукты следует разделить на равные доли для завтрака, обеда и ужина. Во 2-й день: 9 бананов, 300 гр. отварной рыбы, 3 л. 1% молока. На 3-й день понадобится 6 бананов, 200 гр. нежирного отварного мяса и 2 л. 1% молока. На 4-й день: 6 бананов, 100 гр. нежирного отварного мяса и 2 л. 1% молока. На 5-й день: 9 бананов и 2 л. 1% молока. На 6-й день: 6 бананов и 2 л. 1% молока. На 7-й день понадобится 6 бананов и 1 л. 1% молока. Все дни диеты можно пить зеленый чай без сахара и воду в любом количестве.
Стоит отметить, что молоко можно заменить любым другим кисломолочным продуктом, но только обезжиренным. Это актуально для тех людей, у который наблюдается непереносимость молока.
Важно, после банановой диеты на 8-й день не стоит сразу же набивать себе желудок едой. Суточный объем пищи необходимо восстанавливать постепенно, иначе могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом.