Довольно часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как запоры при беременности. Для того чтобы преодолеть такой весьма неприятный недуг необходимо воспользоваться диетой. Так, необходимо обеспечить максимальное количество поступления клетчатки в кишечник. Она не будет перевариваться, произойдет только ее набухание, что приведет к увеличению объемов каловых масс, таким образом, кишечник опорожнится естественным образом. В связи с этим женщина должна употреблять сухофрукты, хлеб грубого помола, яблоки, тыкву, кабачки, свеклу, помидоры, огурцы и морковь. Также хорошим послабляющим эффектом обладают кислые щи, квас, а также кисломолочные продукты: простокваша, кефир. Полезным окажется употребление растительных жиров. Так после того как произойдет их расщепление образуются жирные кислоты, которые стимулируют перистальтику.
Можно употребить и чернослив, но лучше в качестве настоя. Для его приготовления нужно 100 гр. плодов чернослива залить 2 стаканами кипятка, потом к составу добавить сахар по вкусу и накрыть крышкой для настаивания, приблизительно на 10-12 часов. Лучше всего настой делать вечером. На следующий день перед едой нужно выпить 0,5 стакана настоя, а сливы съесть.
Еще одним отличным средство против запоров является употребление стакана холодной воды (натощак). По желанию можно немного изменить рецепт, добавив в него мед (где-то ложку).
Чтобы избежать возникновения запоров при беременности, не рекомендуется в большом количестве употреблять чернику, манную кашу, мучные и слизистые супы, белый хлеб, шоколад, какао, черный кофе, крепкий чай. Это обусловлено тем, что данные продукты, аналогично употреблению еды всухомятку действуют на организм закрепляющее. В том случае, если вздутие желудка ярко выражено, можно употребить активированный уголь, а также настои из укропа, семян тмина, листьев мяты, цветков ромашки. Но этими способами лечения не стоит злоупотреблять, допустимые дозы необходимо обговорить с врачом.
К тому же, по возможности не рекомендуется в течение длительного промежутка времени стоять на ногах, отказаться от подъема тяжестей. Для того чтобы укрепить мышцы тазового дна рекомендуется делать гимнастику. Благодаря физическим упражнениям перистальтика кишечника усиливается.